Pilates

Neue Kurse seit September 2019

Kurs-Flyer

Wie hoch ist die Kurs­gebühr?

Die Gebühr beträgt 100 € und als TSV-Mit­glied 80 € und ist beim ers­ten Kurs­besuch zu ent­richten!

Welche Dinge sind zum Kurs mitzu­bringen?
  • Fitnessmatte
  • Kleines Handtuch
  • Großes Handtuch
  • Warme Socken
  • Getränk
Wann ist eine Kurs­teil­nahme nicht mög­lich?

Dies gilt bei einer dieser Bedin­gungen:

  • Nicht verheilter Knochenbruch
  • Akute Osteoporose
  • Wirbelgleiten
  • Akuter Bandscheibenvorfall
  • Risikoschwangerschaft
  • Schwangerschaft >= 5. Monat
Wann ist ein ärzt­liches Attest zur Kurs­teil­nahme nötig?

Dies gilt bei einer dieser Bedin­gungen:

  • Akute Entzündungen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Skoliose
  • Arthrose
  • Kompressionssyndrome
  • Unterleibsoperation
    (z.B. Kaiser­schnitt)
  • Schwangerschaft < 5. Monat

Die Bescheinigung ist beim ersten Kurs­besuch vor­zu­legen!

Was muss ich tun um am Kurs teil­zu­nehmen?

Der An­melde­termin ist ab­ge­laufen!


Pilates ist ein Ganz­körper­training, bei dem Atmung und Be­wegung in Ein­klang ge­bracht werden. Durch die An­span­nung der Bauch-, Rücken- und Becken­boden­musku­latur wird der Rumpf und damit das Körper­zentrum (Power­house) akti­viert. Des Weiteren wird die Beweg­lich­keit durch das Training von funk­tio­nellen Be­wegungs­ab­läufen ge­för­dert. Zudem wird die Selbst­wahr­nehmung und das Körper­gefühl ge­steigert.

Im Vorder­grund steht die kon­trol­lierte und kon­zen­trierte Be­wegungs­aus­führung. Hierbei ist die Quali­tät wich­tiger als die Quan­tität!

Die Basis einer jeden Pilates­stunde ist die Be­rück­sich­ti­gung der Pilates­prin­zi­pien (Grund­lagen):

Pilates-Grundlagen
Spielerlegenden